Часто грыжа поясничных позвонков и внезапный прострел в пояснице с невозможностью разогнуться и согнуться могут возникнуть при ротационных движениях туловища во время мытья и подметания полов.
Гружу поясничных позвонков может вызвать и встряхивание ковров. По этой причине могу посоветовать вам отказаться от данных действий.
Хронический кашель, чихание также могут стать причиной грыжи поясничных позвонков, по этой причине, случаи возникновения грыжи поясничных позвонков учащаются в весенние периоды пациентов с аллергическими заболеваниями.
Пилатес: категорически запрещается выполнять упражнения без предварительного разогрева мышц. Хочу отметить, что мною были выполнены операции по удалению грыж поясничных позвонков, возникновение которых было связано с чрезмерной нагрузкой при выполнении упражнений пилатес у женщин.
Если честно, как врач, за исключением БЫСТРОЙ ХОДЬБЫ, ПО ВОЗМОЖНОСТИ, БЕГА, ЕЗДЫ НА ВЕЛОСИПЕДЕ И ПЛАВАНИЯ, я не рекомендую своим пациентам другие виды спорта. Следует выбрать такой вид спорта, которым вы сможете заниматься на протяжении долгого периода, который быстро не надоест, который, становясь частью вашего образа жизни, позволит вам заниматься и в более старшем возрасте. Предпочитайте виды спорта не в спортивных залах, а те, которыми можно заниматься в любых погодных условиях, на лоне природы, в лесу, парках, на берегу моря.