Yer silme ve süpürme bele rotasyon hareketlerinde zorlamaya neden olacağından sıklıkla bel fıtığı ve ani bel tutulmalarına neden olmaktadır. Halı çırpma bel fıtığı yapar. Bu yüzden uzak durun derim. Kronik öksürük, hapşırık bel fıtığı yapabilir ve bahar aylarında alerjik hastalığı olanlarda da dolaylı olarak bel fıtığı görülme sıklığı artar. Plates: vücut ısınmadan asla yapmayın, çok...